Sentiu mais fios de cabelo no travesseiro ou no ralo do banho essa semana? Percebeu que as unhas andam quebrando com mais facilidade, mesmo sem esmalte? Esses sinais do dia a dia costumam aparecer antes que a gente perceba — e, na maioria das vezes, têm relação direta com a rotina de cuidado que estamos (ou não) conseguindo manter.
O que pode estar por trás da queda de cabelo e das unhas fracas
Queda de cabelo acima do normal, unhas que descamam ou ganham sulcos, e pele que perde o viço são sinais comuns quando o corpo pede mais atenção na rotina. Esses sinais podem estar associados a diversos fatores do dia a dia, como estresse, noites de sono mais curtas, alimentação corrida e, em alguns casos, à ingestão insuficiente de nutrientes específicos — entre eles a biotina, vitamina do complexo B que participa da produção de queratina, a proteína que forma a estrutura de cabelo e unhas.
Vale lembrar: unha quebradiça ou fio caindo não significam, por si só, falta de biotina. Mudanças hormonais, contato frequente com água e produtos de limpeza, e a correria do dia também entram na conta. Por isso, se o sinal persistir por várias semanas ou vier acompanhado de outras mudanças, o caminho mais seguro é conversar com um dermatologista ou nutricionista para investigar a causa com calma.
Biotina e vitaminas: o papel na rotina de autocuidado
Mesmo com uma alimentação equilibrada, o dia a dia corrido nem sempre garante a ingestão ideal de todos os nutrientes — e é nesse espaço que um complemento alimentar pode entrar como aliado da rotina, nunca como substituto de uma boa alimentação.
O Nutri Ploc é uma goma mastigável, sabor tutti-frutti, que reúne biotina a um mix completo de vitaminas e minerais pensados para apoiar a saúde de cabelo, pele e unhas. A praticidade do formato em goma torna o hábito mais fácil de manter: basta incluir uma unidade por dia na rotina, sem precisar lembrar de engolir cápsula com água.
A biotina participa da produção natural de queratina — a mesma proteína que estrutura fios e unhas — o que ajuda a explicar por que esse nutriente aparece com frequência em rotinas de cuidado com a beleza, sempre como parte de um conjunto de hábitos saudáveis.
Resultado prático
- Praticidade de incluir uma goma por dia na rotina, sem complicação;
- Biotina combinada a vitaminas e minerais em um único hábito diário;
- Pode contribuir para a sensação de cabelo e unhas mais fortalecidos ao longo da rotina;
- Faz parte de um cuidado de dentro para fora, ao lado de alimentação equilibrada, sono e hidratação.
Como encaixar esse cuidado na rotina
Pequenos hábitos consistentes tendem a fazer mais diferença do que mudanças pontuais. Vale associar o momento da goma a algo que já faz parte do seu dia — como o café da manhã ou a escovação dos dentes — para criar o hábito sem esforço extra. Combine com uma alimentação com boas fontes de proteína, hidratação ao longo do dia e, se possível, sono de qualidade: juntos, esses hábitos sustentam o cuidado de cabelo, pele e unhas no longo prazo.
Se a queda de cabelo ou a fragilidade das unhas vier acompanhada de outros sintomas, ou persistir por muito tempo, não deixe de buscar orientação profissional — o Nutri Ploc é pensado para somar à rotina de autocuidado, não para substituir avaliação médica ou nutricional.
Hoje, o Nutri Ploc está disponível por R$ 97,00 no plano de 1 mês, com opções para 3 e 6 meses, em até 3x sem juros no cartão, e frete grátis para compras acima de R$399 no site oficial. Conheça o Nutri Ploc e comece o hábito hoje.
Este produto é um complemento alimentar e não substitui uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável. Consulte um profissional de saúde.
